90 kg

od lutego nie trenowałem, ale myśle ze te 90 kg to bym wziął %-), powyzej 105 nigdy nie poszedłem, to już nie ten wiek na rekordy %-)

Sam mam podobny wzrost i myślę, że jak będę mieć 90 kg to będzie dobrze.

Będziesz ważył 90 kg przy umiarkowanym poziomie tkanki tłuszczowej to będziesz wyglądał bardzo dobrze... Aczkolwiek to określenie względne.

Rozpiętki się nie sprawdzą , # Max. Waga ćwiczącego: 90 kg # Dopuszczalna waga obciążenia: 70kg A wytrzymałość mówi sama za Siebie Pozdrawiam Duda

90 kg, zapotrzebowanie 3500 kcal , cel masa mięśniowa Tłuszcze dobije oliwą ale wtedy kcal do góry pójdzie to rozumiem ze jakies areoby trzeba zrobic tak ? Zmieniony przez - mine199 w dniu 2014-10-02 16:09:48

[...] cyklach strasznie wyrzuciło mi wystający brzuch. Sylwetka widac ze jest dobrze zrobiona , zawsze mialem mega plaski , wyrzezbiony a teraz widac na nim szczegóły ale wystaje mocno do przodu . Miesnie brzucha są mocne bo dragon flag , rozjazdy to łatwość dla mnie . Zeby temu zardzic tylko opcją jest zejscie z masy ? Chcialem zmasowac do 85-90 kg .

wiek 18 lat Waga 90 kg wzrost około 185 na treningi chodzę juz od 2 miesięcy 4 razy w tygodniu celem moim jest zbudowanie masy mięśniowej, oraz zrzucenie tkanki tłuszczowej nei stosowałem wcześnies zadnych supli, nie posiadam diety

do obliczenia użyłem kalkulatora. Tak chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Czyli tak: 180g białka, 90g tłuszczu i reszta węglowodany - przy masie 90 kg? Możesz jeszcze raz o tych % bo chyba wkradł Ci się błąd

rozciągaj sie 1h co drugi dzien i po kilku mies bedziesz szpagat robil. Ja przy 179 cm waze 90 kg i juz mi 5 cm brakuje ;) a cwicze z miesiac

To ja zapodam takie samo pytanie co w temacie. Kiedys 90 kg/186cm, 35bic, 70 klata. Teraz 90kg/186cm, 36cm bic, 80 klata (max "fartem moze 85, ale jeszcze nie probowalem ) .Cwicze od konca sierpinia. Jeszcze bez diety (jeszcze ).Jakos sensowniej cwicze od 2 miechow niecalych.

[...] na siłowni :pół roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga / hantle / stojaki / ławka regolowana / 90 kg obciąrzenia Dieta :będzie do tej pory bez obliczeń dokładnych Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:split 3x w tygodniu [...]

nie ****a najpierw musisz stoczyc 10 walk ulicznych i wazyc conajmniej 90 kg a jak nie to nosisz za duze ubrania .Efekt po treningu to ****a jak robot chodzisz i rozpieprzasz kazdego napotkanego na ulicy

dlaczego niby brac kreatyne przed treningiem ? pozatym niech autor poda swoja wage, polecanie 10g krety dziennie osobie wazacej 90 kg a 60kg jest bezsensu ;) marnowanie supli.

widze ze tutaj tylko sami kafarzy sa co nawet swoich wymiarow nie podajajak bede wazyl 90 kg to po co mi koksy a po kreatynce to sie dobrze leje wy tylko jestescie koksy takie jak hehe ja

białko 30% t 20 ww 50 okno mam od 15 do 23. w tym trening mma od 20 do 21 30. zapotrzebowanie kcal wyszło mi około 3000 kcal przy wadze 90 kg. Moze będzie ktoś miły i podrzuci jakiś jadłospis dla takiego zapotrzebowania ? spróbuje jutro zastostować się do tego Zmieniony przez - Methanex w dniu 2016-01-10 13:09:40

Przebywam obecnie w holandii i nie mam dojścia di kompa wszystko co pisze to telefonu a na nim nie mogę wszystkiego zrobić tak więc czy w takim przypadku mógłbym prosić o odpowiedź mam 180 cm wzrostu i 90 kg

Przebywam w holandii i mam ograniczone ruchy odnośnie netu nie mam dojścia do kompa a na telefonie nie wszystko mogę zrobić tak więc proszę o odpowiedź mam 180 wzrostu i 90 kg przyjąłem też 2 ampulki w odległości 6 dni

Jestem z Gliwic i mam do sprzedania 90 kg obciążenia. Gdyby Cię zainteresowało to mogę zdjęcia zrobić. Kontakt: [email protected].

Dosyć długo ciężary przy wadze 75kg w ostatniej serii z 80-90 kg. Dzięki za rade :)

mhm o sobie waze 90 kg jestem wzrost 180 cm cwicze rok regulanie co by nie zklamac to jestem troche ulany ... i co wiecej chcecie wiedziec to pytajcie ;] prosze o pomoc